Japamala é um colar de pedras ou sementes utilizado tradicionalmente na Índia para entoar mantras durante a meditação.

Antes de usar o seu japamala, olhe para ele, toque-o e coloque a intenção que você pretende ao usá-lo. Segundo a tradição, ao iniciar a meditação com o japamala deve-se dar pelo menos uma volta completa no colar, de modo que o mantra que você escolheu seja repetido 108 vezes.

Embora o uso de um colar de contas seja uma ferramenta espiritual em praticamente todas as práticas culturais e religiosas, o uso do japamala para meditação e ativação espiritual é bem específico.

A prática de entoar um mantra usando japamala pode ser feita na posição sentada, mas também é realizada em pé ou caminhando. O mantra pode ser repetido mentalmente ou em voz alta e de forma lenta ou rápida, isto varia conforme a necessidade de se manter a atenção na prática.

Segure o japamala com a mão direita (na Índia, a mão esquerda é considerada impura) e use o polegar e o dedo médio para “contar” cada mantra tocando as pedras ou sementes a cada mantra entoado. A cada mantra, puxe levemente a conta em sua direção com os dedos enquanto completa o mantra para passar para a próxima conta. O dedo indicador está estendido para longe da mão e não deve tocar o colar de contas ou ser usado para contar.

A grande conta de meru, ou guru (normalmente o ”pompom” da ponta), não deve ser contada ou tocada pelo polegar. O guru é usado como marcador para o ponto inicial e final da recitação. Continue puxando as contas com os dedos para cada mantra até terminar no meru ou guru e ter concluído 108 repetições. (Se você tiver uma pulseira de 27 contas, precisará repetir isso mais três vezes.)

Você pode continuar com a prática de cantar repetições de 108 mantras. Mantenha sua mente focada no mantra e centrada na sensação do polegar tocando o japamala. Quando os pensamentos surgirem, volte sua atenção para o mantra.

Japamala natural de madeira com meru em obsidiana negra.